鸡蛋和鱼都是补充蛋白质，特别好的食物，属于优质蛋白。

从性价比上来说，鸡蛋优于鱼。

(相关资料图)

但是对于减肥来说并不建议长时间只吃鸡蛋或者鱼来补充蛋白质达到减肥的效果。

因为鸡蛋和鱼除了优质蛋白之外，他还有其他的营养成分是不同的，所以各自有它自己对身体的营养价值。

我们既然要减肥，首先一定要明白造成肥胖的原因有两个：

一，绝对的营养过剩，造成了脂肪的堆积形成的肥胖。

二，饮食结构的单一，造成营养摄入不均衡，体内机能运转不正常，造成的脂肪堆积形成的肥胖。

所以我们更不能为了减肥单一饮食，最好是在健康科学饮食，全营养的情况下进行减肥。

和鸡蛋鱼一样，富含有蛋白质的食物有很多。

我们可以选择动物蛋白，也可以选择植物蛋白，多样化摄入食物会有效促进减肥效果。

可以食用动物瘦肉部分补充蛋白质，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉……记得吃的时候不要吃皮。

这里我要给你建议可以多吃鸡胸肉，不只是可以补充优质的蛋白质，而且相比其他食物，它的性价比还是非常高的。